冷えない生活を心がけよう
女性だけでなく最近では男性も冷えに悩む人が増えています。冷えないためにちょっとしたコツを心がけて、冷えない生活を心がけましょう。まずは着るものですが、首から冷えると言われています。首、足首、手首を冷やさないよう、レッグウォーマーやネックウォーマーがおすすめです。真冬だけでなく、四季を通じて素材を変えて身につけると良いでしょう。真夏でも冷房で冷えることがあり、その冷え癖が冬になって出てくるからです。夏ならコットンや麻などのスカーフを首元に巻いておくと、冷房対策や日焼け対策にもなるので女性にはおすすめです。ソファやベッドの足元にラグを敷くのもおすすめです。床暖房が入っている家ならいいですが、常に冷えた床に足を置いているとどうしても体温が下がります。五本指の靴下を重ねて履くのもいいでしょう。そして、食べ物も大事です。真夏でも冷たいものばかり食べるのは避けましょう。特に冷たい飲み物を摂りすぎると冷えるだけでなく胃腸が弱り、食べ物を消化しにくくなって、熱量を作り出せません。熱い物を食べて汗をかいたほうが体温がすっきりと下がり、結果的に涼しくなることもあります。夏に冷たい物を食べたくなったら、アイスよりスイカなどの瓜類が上手に体温を下げてくれます。